czy moge

To tylko śniadanie... Na razie sprawdzam co będzie jak będę jadł tak jak planowałem i określam sobie czy mogę zjeść więcej :).

ok nie wiem czy mogę tu dodawać fotki ale dodam obecnie to tak wygląda przepraszam za ankietę że jest niedokładne postaram się prawidłowo uzupelnic /SFD/2017/9/12/1bcb8dc682964fb0a52e1cf8d1a801fd.jpg

I pytanie: Czy mogę do tych 3 ćwiczeń dołożyć sobie pompki :)?

[...] wiazadla krzyzowe, oraz wiazadla trzymajace rzepke. Nie sa zerwane ale przy wiekszej aktywnosci bola cale kolana. a lekarz jak to lekarz "najlepiej to nie cwiczyc" Ok to gdzie dac martwy ciag? Ile polecal bys prowadzic taki trening i jak go zmienic? Mozna np po nim zrobic trening typowo silowy? Dopiero potem rzezbe? Czy moge [...]

Ok. Dostałam już odpowiedź od Banana, ale czekam jeszcze na odpowiedź, czy mogę ją tu wkleić, bo trochę mi się nie chce parafrazować tego wszystkiego;-)

Dzięki wszystkim ;) Mam jeszcze jedno pytanko, a mianowicie : Czy mogę w takim razie nogi ćwiczyć dwa razy tygodniowo czyli we wtorek i piątek ? ;>

ostatnie juz pytanie . Nitrobolon III - czy moge go smialo zazywac bez przerwy i bez wzgledu na przerwe w cyklu z kreta lub aktualnie odbywany cykl?

Ok, obliczę ile oliwy muszę pić, tylko, że nadal nie wiem czy moge zastąpić jaja i jakie warzywa najlepiej jeść Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-03-24 22:31:54

Ja mam jeszcze troche massacry, jak to skończe to musze mieć przerwe czy moge jechać następną kreatyne?

Żeby nie zakładać tematu czy mogę ćwiczyć 3 godziny 0o posiłku lekkim albo średnim?

prosze o doradzenie mi w sprawie treningów, czy mogę już robić cokolwiek?

chodzi mi o to czy mogę zwiększyć ilość ćwiczeń na brzuch? Ten link już mam, prosiłbym o dokładny link do cwiczenia

[...] leżąc 5x19 Wiosłowanie 4x12 Dipy 4x10-12 Brzuch Trening B Ohp 5x10 Przysiad 5x10 Podciąganie 4x8-10 Uginanie ramion stojąc 4x12 Brzuch A co do tych pompek to chodzi mi o to czy mogę np w dzień nie treningowy zrobić sobie jakąś rozgrzweczke i parę seri pompek dajmy na to 100 pompek i dołożyć do tego jakieś rozciąganie mobilność i itd czy raczej [...]

Panowie czy mogę wino skończyć 10 dni po propie, bo tak mi akurat wyszło z ilością? Wtedy sermy również dzień po ostatnim winie zacząć brać?

Ile czasu powinienem poswięcić na regenerację po treningu na drążku???? Czy mogę ćwiczyć co drugi dzień jeśli będę zmieniał sposób jakim się podciągam np; w poniedziałek podchwyt 6 serii do zmęczenia każda, a póxniej w środę też z sześć serii ale nachwytem również ile tylko dam radę.(między podciągnięciami pompeczki takie na wąskim rozstawie lub [...]

[...] 7.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), [...]

Wybrał bym ten zestaw, ponieważ mam tylko taki sprzęt. Czyli 3x w tyg najpierw po 2 obwody (2x powtórzyć cały zestaw ćwiczeń po jednej serii)? DOKłADNIE A i jeszcze czy moge ćwiczyć stałym ciężarem(powiedzmy jeśli chodzi o sztange to 55kg na klatke). JEśłI CHODZI O JEDNO ćWICZENIE TO STAłYM WE WSZYSTKICH OBWODACH - OWSZEM Pytam, ponieważ nie [...]

Wiesz co oznaczają cyfry w kwadratowych nawiasach i czy mogę robić czwoczenia po treningu fbw czy lepiej następnego dnia po interwałach.

po gainerze, bialku i witaminkach. nie trzeba przerwy? - sorry, nie jestem jeszcze obeznany jesli chodzi o suple. czy moge od razu brac kreatyne, gainera, bialko i witaminy? jak myslisz?

Hoho dlugo Czy moge do dawkowania kretki uzywac takiej lyzeczki od syropu z miarka? Ma tam napisane 2,5 i 5ml tylko nie wiem w jakim stopniu 2,5ml to bedzie 2,5g kretki ale bedzie to mniej wiecej zblizone? Pozdr.